Физическое развитие Джедая

«Джедай должен быть сильным»
магистр Йода

   Джедай должен обладать прекрасно подготовленным и сильным телом. Человек, имеющий большой пивной живот и отъетую физиономию размером с 15-дюймовый монитор, вряд ли станет джедаем. Поэтому вам необходимо вначале подготовить ваше тело и мышцы к тренировкам. Для этого подойдёт многие системы и способы. Самый простой способ – начните бегать. 15 минут в день лёгкой пробежки в достаточной мере разовьют ваше тело для продолжения Пути. Можно записаться в тренажёрный зал. Но у этого способа есть большой недостаток: вы тренируете только мышцы, а не организм в целом. Очень полезно пойти на курсы восточных единоборств, если есть такая возможность. Вы получите значительное развитие своего тела. Восточные системы, особенно айкидо, во многом близки по духу с идеями джедаев. Поэтому ваши занятия станут большим подспорьем для вашего Пути. Также крайне полезно для джедаев плавание. Есть ещё ряд систем для тренировки мышц тела. Наиболее действенную систему я приведу в данной книге.
   Данная система базируется на сознательном росте мышц, а не на бездумной их накачке. Вы учитесь сознательно укреплять определённые группы мышц, а также всё своё тело. Упражнения потребуют от вас 10-15 минут в день, но при усердных тренировках результаты будут впечатляющими. Например, вы решили накачать свою руку. Как увеличить мышечную массу руки? Можно пойти в тренировочный зал и качаться там до одурения. Но всё равно со временем вы достигнете того предела, дальше которого ваши мускулы расти не могут. А можно сделать так, как поступит любой джедай. То есть воспользоваться Силой. Причём осознанно. Не лучше ли сознательно направить потоки жизненной Силы в вашу руку? При сознательном направлении Силы на укрепление мышц руки через несколько недель ваши мышцы станут такими, как будто вы несколько месяцев занимались тяжёлой работой. Можно осознанно направить Силу и в другие мышцы и результаты будут не менее впечатляющими. Что для этого нужно? Немного воображения и усердия. Ваши регулярные занятия не только помогут вам сформировать красивое и гармоничное тело, но и станут вашим первым опытом в направлении Силы. Вы сможете на себе убедиться, насколько действенна и всеобъемлюща она. Направляя Силу в себе, вы со временем научитесь направлять её и вне себя. И тогда вы станете действительно высокоразвитым и просвещённым джедаем.

   Итак, для того, чтобы направить Силу в определённый орган, достаточно одного воображения и сосредоточенности. Для этого:
   Встаньте перед зеркалом, разденьтесь до трусов (для девушек – до купальника). Сосредоточьтесь на той части тела, мышцы которой вы хотели бы накачать. Теперь представьте, как жизненная Сила (энергия, прана, ци и т. д.) входит в эту часть тела. Можно представить (визуализировать) Силу в виде ярко-голубого потока, ослепительно-жёлтой струи, металлического цвета газа и т. д. Представляйте Силу такой, какой вам удобно и какой у вас лучше получается. Можно и не представлять Силу вообще. Делайте так, как вам удобно. Если вам не составляет большого труда визуализировать Силу, и есть желание, то тогда визуализируйте. В противном случае не стоит. Теперь начинайте медленные, очень медленные движения накачиваемыми мышцами, при этом напрягая их. Для примера приведу эксперимент с рукой: сосредоточьтесь на руке, затем начинайте очень медленно сжимать и разжимать руку в локте. При этом смотрите на ваши мускулы и думайте, как мощнейшая энергия (Сила) входит в них, увеличивая их силу. Вы должны сжимать руку очень медленно, в среднем затрачивая 20-40 секунд на одно сжатие. Не забывайте немного напрягать мышцы. Но помните одно из важнейших качеств Джедая: умеренность. Если будете слишком усердствовать, можете надорвать мускулы.
   Приведённый выше метод является общим для подобных тренировок. В то же время существуют конкретные упражнения, позволяющие развить практически всё тело.

Neworld